Wanneer naar de huisarts of fysiotherapeut bij hielspoor?
Hielspoor is een veelvoorkomende oorzaak van hielpijn, maar gelukkig ook goed te behandelen. Toch weet niet iedereen wanneer het tijd is om professionele hulp in te schakelen. In dit artikel lees je wanneer je naar de huisarts of fysiotherapeut moet bij hielspoor, wat zij voor je kunnen betekenen en wat je eventueel eerst zelf kunt proberen.
Nog niet zeker of je hielspoor hebt? Lees dan: Hoe herken je hielspoor? Symptomen en zelftest
Eerst zelf proberen: wat kun je doen bij beginnende hielspoor?
Bij milde of beginnende klachten kun je vaak zelf al veel bereiken met eenvoudige maatregelen:
Zelfzorgmaatregelen
Rust en tijdelijke aanpassing van belasting
Koelen (ijs op de hiel, 10–15 min)
Rek- en strekoefeningen van de peesplaat en kuitspier
Gebruik van zachte inlegzolen of hielkussentjes
Vermijden van platte of stijve schoenen
Aanbevolen: Top 5 oefeningen bij hielspoor voor thuis
Producttip: De 7 beste hielspoor zooltjes van 2025
Geef jezelf minimaal 2 tot 3 weken om verbetering te merken. Blijft de pijn of wordt het erger? Dan is het verstandig om verder te kijken.
Wanneer ga je naar de huisarts?
De huisarts is je eerste aanspreekpunt bij aanhoudende hielpijn. Ga naar de huisarts als:
De pijn langer dan 3 weken aanhoudt
Zelfzorg geen of weinig effect heeft
De pijn ’s nachts ook aanwezig is
Je geen duidelijke oorzaak kunt aanwijzen
Je twijfelt of het wel hielspoor is
Wat doet de huisarts?
Diagnose op basis van je klachtenpatroon
Uitsluiten van andere oorzaken (zoals artritis of zenuwproblemen)
Eventueel een verwijzing naar een fysiotherapeut of podotherapeut
Advies over pijnstilling of ontstekingsremmers
Vergelijkend artikel: Hielspoor of peesplaatontsteking? De verschillen uitgelegd.
Wanneer ga je naar de fysiotherapeut?
De fysiotherapeut is gespecialiseerd in het behandelen van klachten aan spieren, pezen en gewrichten. Maak een afspraak als:
Je een verwijzing hebt van de huisarts (of direct toegankelijk in veel gevallen)
De pijn je hindert in je dagelijks functioneren (lopen, werken, sporten)
Je begeleiding wilt bij oefeningen en mobiliteit
Je terugkerende klachten ervaart
Wat doet de fysiotherapeut?
Analyse van looppatroon, spierfunctie en mobiliteit
Oefenprogramma op maat om peesplaat te versterken
Manuele technieken of dry needling indien nodig
Tips voor houding, schoeisel en belasting
Meer weten: Herstelschema: zo kom je binnen 8 weken van hielspoor af
Extra behandelmogelijkheden via huisarts of fysiotherapeut
Beide professionals kunnen je eventueel doorverwijzen naar aanvullende behandelingen:
Podotherapeut voor steunzolen op maat
Shockwave therapie bij chronische hielspoor
Radiologische beeldvorming bij twijfel of ernstige klachten
Medische specialist in zeldzame gevallen (bijv. reumatoloog)
Meer info: Shockwave therapie bij hielspoor: ervaringen en kosten
Checklist: zelfzorg vs professionele hulp
| Situatie | Zelfzorg | Huisarts | Fysiotherapeut |
|---|---|---|---|
| Klachten < 2 weken | ✅ | ❌ | ❌ |
| Klachten > 3 weken | ⚠️ | ✅ | ✅ |
| Geen effect van oefeningen | ❌ | ✅ | ✅ |
| Pijn verergert of straalt uit | ❌ | ✅ | ✅ |
| Belemmering in werk/sport | ❌ | ✅ | ✅ |
Conclusie: wacht niet te lang bij hielspoor
Hoe eerder je gericht aan de slag gaat met hielspoor, hoe groter de kans op volledig herstel. Zelfzorg is een goede eerste stap, maar wacht niet te lang als de klachten aanhouden.
Twijfel je? Neem dan altijd contact op met je huisarts of fysiotherapeut. Zij kunnen je begeleiden bij de juiste aanpak voor jouw situatie.