Hyrox trainingsschema: wetenschappelijk onderbouwd trainen Het ontwikkelen van een effectief Hyrox trainingsschema vereist meer dan alleen hard trainen. Vanuit sportfysiotherapeutisch en inspanningsfysiologisch perspectief draait optimale voorbereiding om het balanceren van belasting en herstel, het ontwikkelen van meerdere energiesystemen en het…
Hyrox fysiologie uitgelegd: energie, spieren en prestatie Hyrox is de afgelopen jaren uitgegroeid tot een van de meest populaire indoor fitnesscompetities wereldwijd. Wat Hyrox onderscheidt van traditionele duursporten of krachttraining, is de unieke combinatie van langdurige aerobe belasting en herhaaldelijke…
7 Effectieve Oefeningen tegen Muisarm (KANS) bij Computerwerk Klachten aan arm, nek en schouder – vaak afgekort als KANS – komen steeds vaker voor bij mensen die langdurig achter een computer werken. In het dagelijks taalgebruik wordt dit probleem vaak…
De 7 Beste Hielspoor Zooltjes van 2026 (Wetenschappelijk Onderbouwd & Onafhankelijk Beoordeeld) Heb je last van hielspoor (plantaire fasciitis) en zoek je aantoonbare verlichting? Goede hielspoor zooltjes kunnen de spanning op de peesplaat onder je voet verminderen en de druk…
De meerwaarde van MSU binnen het fysiotherapeutisch onderzoek – zo zet je echo effectief in Musculoskeletale echografie (MSU) wordt steeds vaker ingezet binnen de fysiotherapie. Maar hoe bepaal je of een echo echt toegevoegde waarde heeft? In dit artikel lees…
Revalidatie na een schouderprothese: herstel, oefeningen en valkuilen Een schouderprothese is een ingrijpende orthopedische ingreep, meestal toegepast bij ernstige artrose, peesfalen of na een complex schoudertrauma. De revalidatie is essentieel voor het succes van de operatie en vraagt om een…
Revalidatie na rotator cuff operatie: fases, oefeningen en herstel Een rotator cuff operatie is een veelvoorkomende ingreep bij schouderklachten die niet op conservatieve therapie reageren. Na de operatie is de juiste revalidatie cruciaal voor een goed en langdurig functioneel herstel.…
Revalidatie na schouderoperatie: fasen, tips & herstelinzicht (2025) Een schouderoperatie is ingrijpend en de revalidatie vraagt tijd, discipline en deskundige begeleiding. In dit uitgebreide artikel bespreken we het hersteltraject na diverse soorten schouderoperaties, zoals een rotator cuff repair, schouderprothese of…
Stress en spierspanning: hoe je hoofd je rug beïnvloedt Over het fysiologische verband tussen mentale spanning en lichamelijke klachten Inleiding Heb je last van een stijve nek, gespannen schouders of een zeurende onderrug? Grote kans dat stress een rol speelt.…
Over lichaamsbewustzijn, pijnperceptie en preventie in de fysiotherapie Heb je weleens gemerkt dat je je rug pas voelt ná een lange werkdag achter je bureau? Of dat je pas doorhebt hoe gespannen je schouders zijn als iemand het zegt? Je…
Voltaren (diclofenacgel) en fysiotherapie: wat zegt de wetenschap? Topicale pijnstillers, zoals Voltaren (diclofenacgel), worden regelmatig genoemd als ondersteuning bij pijn in spieren en gewrichten.Bij fysiotherapie wordt bewegen vaak als belangrijkste behandeling gezien, maar tijdelijke pijnvermindering kan helpen om actief te…
Wisselwerking tussen lichaam en geest De verborgen kracht achter herstel en revalidatie bij fysiotherapie Wanneer het lichaam pijn doet of niet goed functioneert, richten we ons vaak op de fysieke oorzaak: een spier, een gewricht, een pees.Toch blijkt steeds duidelijker…
De kracht van gedachten: hoe je manier van denken je herstel beïnvloedt Wanneer je lichaam pijn doet of beperkt beweegt, lijkt het logisch om de oorzaak uitsluitend in het lichaam te zoeken. Toch blijkt uit steeds meer wetenschappelijk onderzoek dat…
Complicaties na een heupprothese Hoewel een heupprothese een succesvolle ingreep is, kunnen er tijdens de revalidatie complicaties optreden. Tijdige herkenning en preventieve maatregelen zijn cruciaal voor een goed herstel. In dit artikel bespreken we de belangrijkste risico’s en wetenschappelijk onderbouwde…
Leefstijl en voeding na een heupprothese Een succesvolle revalidatie na een heupprothese draait niet alleen om fysiotherapie en oefeningen, maar ook om leefstijl. Gezonde voeding, voldoende beweging en gedragsverandering kunnen het herstel versnellen en complicaties voorkomen. Volgens een publicatie in…