Nachtbraces tegen hielspoor: werken ze echt?
.Hielspoor veroorzaakt vooral ’s ochtends scherpe pijn onder de hiel. Veel mensen gebruiken daarom een nachtbrace tegen hielspoor, in de hoop dat ze pijnvrij wakker worden. Maar werkt zo’n brace écht, of is het marketing?
In dit artikel lees je over de werking, voordelen en nadelen van nachtbraces.
👉 Nog geen diagnose? Lees: Hoe herken je hielspoor? Symptomen en zelftest
Wat is een nachtbrace bij hielspoor?
Een nachtbrace is een orthopedisch hulpmiddel dat je voet in een lichte strekstand houdt terwijl je slaapt. Zo blijft de peesplaat onder je voet licht opgerekt, waardoor deze ‘s ochtends minder verkort aanvoelt.
Voordelen van een nachtbrace:
Minder ochtendstijfheid en -pijn
Bevordert doorbloeding en herstel tijdens rust
Combineerbaar met andere behandelingen
Behandeling combineren? Lees: Top 5 oefeningen bij hielspoor voor thuis
Hoe werkt het precies?
Bij hielspoor (en peesplaatontsteking) verkort de peesplaat tijdens de nacht. Door de voet te strekken met een brace:
wordt de pees niet abrupt belast bij het opstaan
vermindert de ontstekingsreactie in de pees
en ervaart men vaak minder acute pijn in de ochtend
Let op: het effect bouwt zich meestal op over 1-3 weken.
📖 Wat is hielspoor precies? Lees de basis
Werken nachtbraces écht? Wat zegt onderzoek?
Meerdere studies tonen aan dat nachtbraces kunnen helpen bij chronische fasciitis plantaris (peesplaatontsteking), vooral in combinatie met:
rek-oefeningen
belastingreductie
Gebruikersrapporten bevestigen dat mensen gemiddeld na 1-2 weken verlichting ervaren. De klachten worden minder heftig, vooral bij het opstaan.
Goedkope nachtbraces tegen hielspoor
Zoek je een betaalbare oplossing tegen hielspoor die ook daadwerkelijk verlichting biedt? Dan zijn er verschillende goedkope nachtbraces beschikbaar die je gewoon via Bol.com kunt bestellen. Hier zijn enkele voordelige modellen en waarom ze het overwegen waard zijn:
Lager in prijs dan veel medische braces, maar toch effectief
Verbeteren de nachtrust door verlichting van ochtendpijn
Aanpasbare pasvorm voor verschillende voetmaten
Gemakkelijk schoon te maken en comfortabel in gebruik
Breed aanbod beschikbaar met snelle levering via Bol.com
🔗 Bekijk hier het actuele aanbod aan goedkope nachtbraces op Bol.com: Alle nachtbraces tegen hielspoor op Bol.com
Te combineren met: De 7 beste hielspoor zooltjes van 2025
Tips voor gebruik
Bouw het dragen rustig op (1-2 uur, dan hele nacht)
Combineer met overdag zooltjes en oefeningen
Was de brace regelmatig of gebruik een sok eronder
Gebruik een brace met zachte randen om irritatie te voorkomen
Nadelen of aandachtspunten
Niet iedereen slaapt prettig met een brace
Kan even wennen zijn in bed
Effect kan variëren per persoon
Advies nodig? Wanneer naar de huisarts of fysiotherapeut bij hielspoor?
Conclusie: helpt een nachtbrace bij hielspoor?
Voor veel mensen met hielspoor biedt een nachtbrace aantoonbare verlichting, vooral van de ochtendlijke pijn. Het is geen wondermiddel, maar wel een waardevolle aanvulling op oefeningen en zooltjes.
✅ Advies: probeer een comfortabele nachtbrace in combinatie met andere behandelingen voor optimaal herstel.