Water drinken is super belangrijk.
Is dat nieuws?
Ik denk het niet. Maar wist je dat water drinken uit plastic flessen schadelijk is?
Bovendien lijkt het erop dat “niet schadelijke” oftewel BPA-vrije flessen ook schadelijk zijn.
Dus waar moet je water uit drinken?
Uit een koperen drinkfles.
Vandaar dat je in deze blog het belang water drinken ontdekt, waarvoor water in je lichaam gebruikt wordt en waarom je beter plastic flessen links laat liggen. Tot slot bespreek ik de voordelen van het drinken uit een koperen drinkfles en waar je één kan aanschaffen.
Ben je er klaar voor?
Daar gaan we.
1. Waarom is water drinken belangrijk?
Water drinken is belangrijk. Maar waarom?
Omdat je lichaam voor +/-70% uit water bestaat. De enige vraag is natuurlijk, waar is dit water? Want je ziet het alleen als het je lichaam ingaat, en als het er weer uitkomt.
Maar dat is niet alles.
Zonder water drinken leef je namelijk niet lang. Na zo’n 3 dagen kan het al voorbij zijn.
Waardoor komt dat?
Doordat water bij alle processen in je lichaam betrokken is. Hier is een lijst met een aantal van deze processen:
#1. Bloedsomloop
Water is de basis van je bloed. Het functioneert als oplosmiddel voor alles wat door je lichaam vervoert moet worden. Denk hierbij aan:
- Afvalstoffen zoals koolstof en lactaat
- Ontstekingsmediatoren (stofjes die helpen om herstelprocessen te starten)
- Bouwstoffen zoals eiwitten
- Vitaminen en mineralen
- Glucose voor energie
En de lijst gaat nog even door. Een snelle check op Wikipedia toont dat bloed maar liefst 238 bestanddelen heeft.
Zonder water kunnen deze bestanddelen niet op de juiste plaats in je lichaam komen.
#2. Speeksel
Als er iets is waar je een gebrek aan water merkt is het in je mond. Bij dorst merk je namelijk een droge mond door een gebrek aan speeksel.
Speeksel is bloed zonder de rode bloedcellen en kan alleen geproduceerd worden als er voldoende water aanwezig is.
#3. Concentratievermogen
Een subtielere vorm om uitdroging te merken is wanneer je concentratie minder wordt. Water drinken is namelijk essentieel voor het goed functioneren van je brein. Je hersens liggen in hersenvloeistof, wat opgemaakt is uit, je raadt het al: water!
Dus als je merkt dat je niet meer kan focussen tijdens werk of studie, ga water drinken.
#4. Humeur
Een slecht humeur en prikkelbaarheid heeft (ook) te maken met water drinken. Wanneer je te weinig water drinkt worden onbelangrijke processen het eerste aangetast.
Water drinken is namelijk essentieel om te overleven. En je goed voelen niet. Dus wanneer je vergeet water te drinken stopt je lichaam eerst met de niet essentiële dingen.
Dus merk je dat je prikkelbaar of geïrriteerd bent? Check dan even of je misschien bent vergeten om water te drinken.
#5. Rekbaarheid van je spieren
Een stijve nek voor de computer. Wist je dat je dit kan oplossen door regelmatig water te drinken?
Voor een goede doorbloeding van je spieren en de rekbaarheid van je spierweefsel heb je water nodig. In je spieren zit namelijk een bouwsteen genaamd “elastine” wat veel waterhoudende eiwitten bevat. Als die uitdrogen worden je spieren stijf.
Blijf dus water drinken, ook voor een flexibel lichaam.
#6. Spijsvertering
Water drinken is essentieel voor je vertering. Om het eten goed af te breken hebben je maag en darmen water nodig.
#7. Gewrichtsvloeistof
Ieder gewricht in je lichaam is omvat door een zak (je gewrichtskapsel) met daarin een stroperige vloeistof. Deze vloeistof beschermt je gewricht en zorgt mede dat je het soepel kan bewegen.
Wanneer je uitdroogt kan dit er dus voor zorgen dat je gewrichten stijver aanvoelen en dat je minder vrij beweegt.
#8. Soepelheid van je huid
Net zoals je spieren bevat je huid ook “elastine”. Nog veel meer dan je spieren zelfs. Dus houd je huid soepel door genoeg water te drinken.
Dit waren 8 redenen waarom je voldoende water drinken belangrijk is.
Maar hoeveel water drinken is goed voor jou?
2. Hoeveel water per dag is goed voor jou?
Heb je al eens gehoord van het feit dat je minimaal anderhalve liter water moet drinken?
Grote kans van wel.
Toch is daar niet alles mee gezegd.
Er zijn namelijk veel activiteiten waardoor je méér water moet drinken. Denk hierbij aan:
- Koffiedrinken
- Roken
- Sporten
- Afvallen
- Herstel na een blessure
- Je in grote hitte bevinden
- Ongezond eten
- Alcohol drinken
De anderhalve liter is dus het absolute minimum. Bovendien als je groot bent heb je meer water nodig dan wanneer je klein bent.
Hier zijn een aantal vuistregels om een realistischer beeld te krijgen van de hoeveelheid water die je moet drinken:
- Voor iedere kop koffie een extra glas water
- De hoeveelheid water die je uitzweet bij het sporten drink je extra bovenop je standaard behoefte
- Voor ieder glas alcohol twee glazen extra water
- Eet je veel vet en/of rook je drink dan een halve tot een liter water extra per dag
- Heb je overgewicht? Drink dan een halve liter water extra per dag
Met deze vuistregels zul je merken dat je als je actief bent of ongezond leeft al snel op 2 tot 3 liter water per dag komt.
3. Te veel water drinken, kan dat ook?
Ja, te veel water drinken, dat kan.
Wanneer je te veel water drinkt daalt de hoeveelheid natrium in je bloed waardoor je cellen opzwellen. Dit kan een uiteenlopende hoeveelheid symptomen veroorzaken. Denk hierbij aan:
- Vermoeidheid
- Misselijkheid
- Hoofdpijn
- Spierkramp
- Prikkelbaarheid
- Zwakte
Te veel water in je lichaam hebben komt overigens niet altijd door te veel water drinken. Soms is dit het gevolg van medicatie, lever en hartproblemen of hormoondisbalansen.
Drink dus voldoende maar overdrijf het niet.
4. Nadelen van water drinken uit een plastic fles
Plastic flessen bevatten vele schadelijke stoffen voor je gezondheid.
Is dit een probleem?
Nee, zolang de stoffen in het plastic blijven is dit geen enkel probleem. Helaas is dit niet het geval.
De bekendste van deze stoffen is Bisphenol A, of ook wel BPA genoemd. BPA heeft een verstorende werking op ons endocrien systeem.
Wat betekent dit?
Dat BPA je hormoonfunctie verstoord.
Het is dus niet zonder reden dat je vandaag de dag een grote hoeveelheid plastic BPA-vrije waterflessen op de markt vindt. Maar is dit genoeg?
Gelukkig is er een optie die helemaal geen plastic bevat.
Koper!
5. Waarom water drinken uit een koperen drinkfles?
Waar zijn waterleidingen van gemaakt?
Juist, van koper. En niet zonder reden.
Koper is namelijk makkelijk te fabriceren, het is duurzaam, het doodt bacteriën en virussen en het heeft een helende werking op het lichaam.
6. Voordelen Water Drinken uit een Koperen Waterfles
Er zijn 3 grote voordelen wanneer je uit een koperen waterfles drinkt:
- Er zit geen BPA of vergelijkbare stof in koper
- Koper doodt schadelijke bacteriën zoals E. Coli, Salmonella en Vibrio Cholerae. Op deze manier helpt koper bij het genereren van veilig drinkwater.
- Koper zorgt ervoor dat de zuurtegraad in je water omlaaggaat. Dit komt doordat koper naar verloop van tijd koper ionen aan het water afgeeft.
Daarnaast reduceert koper vetaanmaak, cholesterol en reguleert het je schildklier.
Verder vermindert het ontstekingen, de kans op hartziektes en auto-immuunziektes. Én helpt koper bij de aanmaak van bloed en het versterken van je botten.
Dus betekent dit dat je zonder zorgen uit een koperen drinkfles kan drinken?
In principe wel, maar het is wel verstandig om rekening te houden met een aantal zaken. Die leg ik je hier beneden uit.
7. Waar moet je rekening mee houden bij het kopen van een koperen waterfles?
Koper in hoge hoeveelheden kan schadelijk zijn voor je gezondheid. Gelukkig hoef je je hier geen zorgen om te maken mits je met de volgende zaken rekening houdt:
- Koop een 100% koperen fles die gemaakt is van koper voor consumptie
- Zorg dat je fles niet heet wordt
- Doe alléén water in je fles (geen eten of zure vloeistoffen)
- Maak je fles regelmatig schoon met zout en citroen
- Koop geen goedkope flessen want dit duidt op lage kwaliteit
Als je hiermee rekening houdt en je koopt je koperen fles bij een betrouwbare leverancier, dan profiteer je van alle voordelen van het water drinken uit een koperen fles.
Deze unieke koperen drinkflessen worden met de hand gemaakt in India. Elke fles is dus uniek.
Drinkflessen van koper (tamba) worden in India al meer dan 200 jaar gemaakt en gebruikt. Volgens de oude Indiase Ayurveda, helpt het drinken van water uit een koperen fles om de drie energieën die door het menselijk lichaam circuleren, de Dosha’s (Vata- lucht element, Kapha- water element en Pitta vuur element), te balanceren. Deze flessen zijn alleen geschikt voor water. Niet voor melk, citrus en zure vloeistoffen.
Schoonmaak- en onderhoudsinstructies
Niet in de vaatwasser wassen
Reinig met natuurlijke zeep, zachte spons en water op kamertemperatuur
Om het koper te laten glanzen gebruik citroenpartjes of koperpoets
Niet blootstellen aan direct zonlicht
NB: Koper verkleurt in de loop der tijd t.g.v. oxidatie. Tevens kan het materiaal ‘vlekken’ vertonen. Dit zijn beide natuurlijke eigenschappen van koper en heeft geen negatief effect op het drinken uit een koperen fles als deze. Ook kunnen de flessen oneffenheden hebben, dat hoort bij de natuurlijke eigenschappen van koper.
reviews
Koperen fles voor je water is al fantastisch maar deze handgemaakte maakt het helemaal een feestje!