hoe_herken_je_artrose_in_handen_en_voeten

Hoe herken je artrose in handen en voeten? Symptomen, tips en behandeling

Artrose komt niet alleen voor in knieën of heupen – ook de handen en voeten zijn veelvoorkomende plaatsen waar gewrichtsslijtage ontstaat. Vroege herkenning van symptomen is cruciaal om verdere schade te beperken en pijn te verminderen.

In dit artikel leer je precies hoe je artrose in handen en voeten herkent, welke klachten typisch zijn, hoe een diagnose gesteld wordt en wat je kunt doen om klachten te verminderen.

👉 Gerelateerde klacht? Lees ook: Wat is hielspoor? Oorzaken, symptomen en bewezen oplossingen

Wat is artrose?

Artrose is een chronische aandoening waarbij het kraakbeen in gewrichten dunner en zachter wordt. Dit leidt tot:

  • Bot-op-bot contact

  • Pijn en stijfheid

  • Ontstekingsreacties

  • Verminderde beweeglijkheid

Bij artrose van handen en voeten zijn vaak de kleine gewrichten aangedaan, zoals vingers, duim, tenen en middenvoetsbeentjes.

Symptomen van artrose in de handen

  • Stijfheid bij het opstaan of na rust

  • Pijn bij grijpen of kracht zetten

  • Verminderde handfunctie (openen van potjes, typen, wringen)

  • Verdikkingen bij vingergewrichten (knobbeltjes van Heberden/Bouchard)

  • Krakend gevoel bij bewegen

Symptomen van artrose in de voeten

  • Pijn bij staan of lopen

  • ✅ Stijfheid in de voorvoet of enkel

  • ✅ Moeite met afwikkeling tijdens het lopen

  • ✅ Verdikking en gevoeligheid van kleine voetgewrichten

  • ✅ Verminderde balans of instabiliteit

Aanvullend lezen: Hoe herken je hielspoor? Symptomen en zelftest

Wanneer naar de huisarts of specialist?

Maak een afspraak bij je huisarts als:

  • De pijn langer dan 6 weken aanhoudt

  • Gewrichten zichtbaar veranderen of verdikken

  • Bewegen steeds moeilijker wordt

Een reumatoloog of orthopeed kan aanvullend onderzoek doen, zoals:

  • Röntgenfoto’s (botveranderingen)

  • Echografie (ontstekingsactiviteit)

  • Bloedonderzoek (uitsluiten van reuma)

Ook interessant: Wanneer naar de huisarts of fysiotherapeut bij hielspoor?

Artrose is een complex samenspel van factoren. Enkele veelvoorkomende risicofactoren zijn:

  • Leeftijd (vaak > 45 jaar)

  • Erfelijkheid

  • Overbelasting (repetitieve bewegingen)

  • Slechte houding of voetstand

  • Eerdere gewrichtsblessures

Behandeling van artrose in handen en voeten

Hoewel artrose niet te genezen is, zijn er veel manieren om de klachten te verlichten en progressie te vertragen:

Niet-medicamenteus:

  • Oefentherapie (mobiliteit, kracht en coördinatie)

  • Ergonomische hulpmiddelen (openers, steunzolen)

  • Warmte- en koudetherapie

  • Gewicht verminderen bij overbelasting van de voeten

Medicatie:

  • Paracetamol of NSAID’s (zoals ibuprofen)

  • Topische pijnstillers (crèmes of gels)

Hulpmiddelen:

  • Steunzolen of aangepaste schoenen

  • Pols- of duimbraces

Tips voor dagelijks leven met hand- of voetartrose

  • Wissel activiteiten af met rustmomenten

  • Voorkom langdurige belasting van één houding

  • Gebruik warmte (bijv. paraffinebad voor handen)

  • Zorg voor ondersteunend schoeisel met demping

  • Blijf bewegen binnen pijngrenzen

Extra hulpmiddelen: Massageballen en rollers bij hielspoor – ook toepasbaar bij voetartrose

Conclusie: vroeg herkennen = beter behandelen

Artrose in handen en voeten begint vaak met subtiele klachten: ochtendstijfheid, zeurende pijn of moeite met grijpen. Door de symptomen tijdig te herkennen, kun je verdere schade beperken.

Tip: neem beginnende klachten serieus en pas direct je belastingspatroon aan.