Herstelschema: zo kom je binnen 8 weken van hielspoor af Hielspoor kan je dagelijks leven flink beïnvloeden. Gelukkig is er goed nieuws: met een gestructureerde aanpak kun je vaak binnen 8 weken aanzienlijk herstellen. Dit herstelschema bij hielspoor is gebaseerd…
Rekken of rusten bij hielspoor: wat werkt het best? Heb je hielspoor en twijfel je of je beter kunt rusten of juist actief moet rekken? Het is een veelgestelde vraag, en terecht. Want waar de één gebaat is bij beweging,…
Top 5 oefeningen bij hielspoor voor thuis (inclusief uitleg en tips) Heb je last van hielspoor en wil je er thuis iets aan doen? Goede oefeningen helpen om de peesplaat onder de voet soepeler te maken, de doorbloeding te verbeteren…
Shockwave therapie bij hielspoor: ervaringen, kosten en resultaten Hielspoor is pijnlijk en kan het dagelijks functioneren flink belemmeren. Als oefeningen, zooltjes en braces onvoldoende helpen, wordt vaak shockwave therapie aangeraden. Maar wat houdt dat precies in? En belangrijker: werkt het…
Nachtbraces tegen hielspoor: werken ze echt? .Hielspoor veroorzaakt vooral ’s ochtends scherpe pijn onder de hiel. Veel mensen gebruiken daarom een nachtbrace tegen hielspoor, in de hoop dat ze pijnvrij wakker worden. Maar werkt zo’n brace écht, of is het…
De 7 beste hielspoor zooltjes van 2025 (getest + reviews) Heb je last van hielspoor en zoek je naar directe verlichting? Dan zijn goede hielspoor zooltjes essentieel. Ze bieden ondersteuning, demping en helpen de druk op de pijnlijke plek te…
Wanneer naar de huisarts of fysiotherapeut bij hielspoor? Hielspoor is een veelvoorkomende oorzaak van hielpijn, maar gelukkig ook goed te behandelen. Toch weet niet iedereen wanneer het tijd is om professionele hulp in te schakelen. In dit artikel lees je…
Hielspoor of peesplaatontsteking? De verschillen uitgelegd Heb je pijn onder je hiel en vraag je je af of het hielspoor of peesplaatontsteking is? Deze twee aandoeningen worden vaak met elkaar verward, maar zijn medisch gezien niet hetzelfde. In dit artikel…
Hoe herken je hielspoor? Symptomen en zelftest Heb je last van een stekende pijn onder je hiel, vooral bij het opstaan of lopen? Dan zou het zomaar kunnen dat je te maken hebt met hielspoor. In dit artikel leggen we…
Wat is hielspoor? Oorzaken, symptomen en bewezen oplossingen Hielspoor is een van de meest voorkomende voetklachten in Nederland. De pijn kan zo heftig zijn dat gewoon wandelen, sporten of zelfs opstaan ’s ochtends een uitdaging wordt. Gelukkig zijn er tal…