Schouder Nek klachten: begrijp ze & kom er snel vanaf Deze blog gaat over schouder, nek en arm klachten. Waarom behandel ik alle drie in één keer? Omdat ze direct met elkaar in verbinding staan. Een beperking in de schouder,…
Gevolgen van overgewicht: 10 redenen om fit te blijven Deze blog gaat over risico’s en gevolgen van overgewicht. En dat zijn er nogal wat. In dit artikel hou ik het bij de 10 belangrijkste gevolgen van overgewicht. Denk hierbij aan…
Shockwave therapie is een nieuwe behandelvorm die super effectief is bij de behandeling van peesletsel, verkalkingen en slijmbeursontstekingen. Heb je nog nooit van shockwave therapie gehoord? Dat is geen enkel probleem, het wordt namelijk ook nog niet lang toegepast binnen…
Artrose Duim; hoe een duimbrace je klachten wegneemt Artrose duim is een pijnlijke aandoening van het duimbasis gewricht. Het is niet bekend waar duim artrose precies vandaan komt. Maar er zijn wel risicofactoren bekent. Artrose duim gaat veelal gepaard met…
Water drinken is super belangrijk. Is dat nieuws? Ik denk het niet. Maar wist je dat water drinken uit plastic flessen schadelijk is? Bovendien lijkt het erop dat “niet schadelijke” oftewel BPA-vrije flessen ook schadelijk zijn. Dus waar moet je…
Dit is een blog over krachtraining oefeningen. En dan de krachttraining oefeningen die je thuis kan doen. Zonder apparaten, gewichten of andere hulpmiddelen. Wist je dat je hiermee super resultaten kan behalen? Of je nou kracht of spiermassa wil bouwen,…
Artrose behandeling en krachttraining gaan hand in hand. Krachttraining is namelijk een uitstekende manier om je spieren sterker te maken en je gewrichten te ontlasten. Maar voordat ik in ga op artrose behandeling en krachttraining bespreek ik wat artrose is,…
Jaarlijks heeft ongeveer 31% van de Nederlandse bevolking last van schouderklachten. Ongeveer 80% van de schouderklachten wordt veroorzaakt door een afwijking in de subacromiale ruimte. Dit is het gedeelte tussen de kop en het dak(bovenzijde kom) van het schoudergewricht. 1.…
Core training is ontzettend belangrijk voor een sterk fysiek. Bovendien verkleint een krachtige romp de kans op blessures. Je romp is namelijk een verbinder, een doorgever en een fundament. Maar het is afhankelijk van de positie van je lichaam, de…
Knieklachten? meest voorkomende oorzaken Veel mensen krijgen vroeg of laat te maken met knieklachten. Dit kan variëren van een acute sportblessure -gemiddeld 850.000 per jaar- , tot klachten welke geleidelijk aan ontstaan zoals bijvoorbeeld artrose, ook wel slijtage genoemd. 1.…
In Nederland krijgen ongeveer 600.000 mensen per jaar te maken met een enkelblessure of enkelletsel. Veelal ontstaan door sporten maar er kunnen ook andere oorzaken aan ten grondslag liggen (denk aan ergens vanaf vallen, verstappen op oneffen terrein of als…
(image credit bovenstaande foto: Ryderwear Ltd ) Krachttraining is hartstikke goed voor je gezondheid. Met krachttraining word je niet alleen sterker, je krijgt er een mooier lichaam door en je voorkomt ook blessures. En dat is niet alles. Je kunt je sportprestaties…
Heb jij wel eens last van lage rugpijn? Rugpijn komt in vele vormen, maar één ding is zeker: het is ontzettend vervelend. Daarnaast zorgt het er vaak voor dat je niet (volledig) kan werken, je hobby’s links moet laten liggen…
Vertraag veroudering ; anti-aging! Je lichaam is je kostbaarste bezit! Alles om je heen kan in principe vervangen worden behalve je lichaam! Bedenk hierbij goed, voorkomen is beter dan genezen! Besef goed wáárdoor het lichaam aftakelt en grijp op tijd…
Wij nederlanders zitten veel. Zeg maar gerust veel te veel. Gemiddeld 8 tot 16 uur per dag! Dit varieert van zitten in de auto, van- en naar het werk, gemiddeld 4 tot 8 uur op kantoor achter de computer, vervolgens…