Dit is een blog met 9 afvallen tips. Je ontdekt op welke 9 manieren je gezond kan afvallen inclusief een super waardevolle bonus als toegift! Op een verantwoorde manier vet eraf houden zonder prooi te vallen aan the-next-best-hype. En wist je dat gezond vet verliezen prima zonder dieet gaat? Er is namelijk zoveel dat je …
Deze blog gaat over risico’s en gevolgen van overgewicht. En dat zijn er nogal wat. In dit artikel hou ik het bij de 10 belangrijkste gevolgen van overgewicht. Denk hierbij aan diabetes, een verzwakt immuunsysteem en hart en vaatziekten. Maar voordat ik in ga op de gevolgen van overgewicht bespreek ik wat overgewicht is en …
Gevolgen van overgewicht: 10 Redenen om fit te blijven Lees meer »
Shockwave therapie is een nieuwe behandelvorm die super effectief is bij de behandeling van peesletsel, verkalkingen en slijmbeursontstekingen. Heb je nog nooit van shockwave therapie gehoord? Dat is geen enkel probleem, het wordt namelijk ook nog niet lang toegepast binnen de fysiotherapie. Hier komt de komende tijd zeker verandering in. Het behandeleffect van shockwave therapie …
Deze blog gaat over het versterken van je immuunsysteem. Tegen virussen, bacteriën en de stress van alle dag. Gelukkig doet je immuunsysteem het grootste deel van het werk zelf. Als jij je namelijk bezig moest houden met alle processen zou je knettergek worden. Toch is het wel verstandig om je steentje bij te dragen. Als …
Immuunsysteem versterken: Dit is hoe je het doet Lees meer »
Water drinken is super belangrijk. Is dat nieuws? Ik denk het niet. Maar wist je dat water drinken uit plastic flessen schadelijk is? Bovendien lijkt het erop dat “niet schadelijke” oftewel BPA-vrije flessen ook schadelijk zijn. Dus waar moet je water uit drinken? Uit een koperen drinkfles. Vandaar dat je in deze blog het belang …
Water drinken uit een koperen drinkfles: 3 uitstekende voordelen Lees meer »
Dit is een blog over krachtraining oefeningen. En dan de krachttraining oefeningen die je thuis kan doen. Zonder apparaten, gewichten of andere hulpmiddelen. Wist je dat je hiermee super resultaten kan behalen? Of je nou kracht of spiermassa wil bouwen, het kan allebei. Wil je weten hoe? Dat ontdek je in deze blog. Ik bespreek …
8 Krachttraining oefeningen voor thuis (+ variaties) Lees meer »
Een crossfit workout is een uitstekende manier om fit te blijven. Is crossfit een hype? Wellicht. Maar sommige hypes zijn goed! Een crossfit workout stimuleert je namelijk om een ongekende fitheid te ontwikkelen. Ongeacht je startniveau. Met een regelmatige crossfit workout creëer je namelijk een flinke dosis atletisch vermogen, conditie, coördinatie en rompstabiliteit. Dit is …
Crossfit Workout: waarom het beter (& leuker) is dan fitness Lees meer »
Core training is ontzettend belangrijk voor een sterk fysiek. Bovendien verkleint een krachtige romp de kans op blessures. Je romp is namelijk een verbinder, een doorgever en een fundament. Maar het is afhankelijk van de positie van je lichaam, de beweging en je omgeving wat voor rol je core inneemt. Interessant he? Core training is …
Core training: nut & noodzaak van een sterke romp Lees meer »
Cryotherapie is hot. En dat terwijl het allemaal om kou draait. Wat vroeger alleen voor medisch professionals was bestemd is nu beschikbaar voor iedereen. En niet zonder reden, want cryotherapie heeft een indrukwekkend aantal voordelen. In deze blog ontdek je daarom wat cryotherapie is, wat deze voordelen precies zijn en hoe je slim start om …
Ademhaling is fascinerend. Het is zo simpel maar o-zo-krachtig. Een korte ademhaling maakt je onrustig en een diepe ademhaling het tegenovergestelde: rustig. Ademhaling is belangrijker dan je benen en toch zijn er maar weinig mensen die ermee om kunnen gaan. Kun je je voorstellen hoe je leven eruit zou zien als je niet wist hoe …
Ademhaling (WAT & HOE? voor minder stress & goed herstel) Lees meer »
