Deze blog gaat over risico’s en gevolgen van overgewicht. En dat zijn er nogal wat. In dit artikel hou ik het bij de 10 belangrijkste gevolgen van overgewicht. Denk hierbij aan diabetes, een verzwakt immuunsysteem en hart en vaatziekten. Maar…
Shockwave therapie is een nieuwe behandelvorm die super effectief is bij de behandeling van peesletsel, verkalkingen en slijmbeursontstekingen. Heb je nog nooit van shockwave therapie gehoord? Dat is geen enkel probleem, het wordt namelijk ook nog niet lang toegepast binnen…
Water drinken is super belangrijk. Is dat nieuws? Ik denk het niet. Maar wist je dat water drinken uit plastic flessen schadelijk is? Bovendien lijkt het erop dat “niet schadelijke” oftewel BPA-vrije flessen ook schadelijk zijn. Dus waar moet je…
Dit is een blog over krachtraining oefeningen. En dan de krachttraining oefeningen die je thuis kan doen. Zonder apparaten, gewichten of andere hulpmiddelen. Wist je dat je hiermee super resultaten kan behalen? Of je nou kracht of spiermassa wil bouwen,…
Core training is ontzettend belangrijk voor een sterk fysiek. Bovendien verkleint een krachtige romp de kans op blessures. Je romp is namelijk een verbinder, een doorgever en een fundament. Maar het is afhankelijk van de positie van je lichaam, de…
(image credit bovenstaande foto: Ryderwear Ltd ) Krachttraining is hartstikke goed voor je gezondheid. Met krachttraining word je niet alleen sterker, je krijgt er een mooier lichaam door en je voorkomt ook blessures. En dat is niet alles. Je kunt je sportprestaties…
Vertraag veroudering ; anti-aging! Je lichaam is je kostbaarste bezit! Alles om je heen kan in principe vervangen worden behalve je lichaam! Bedenk hierbij goed, voorkomen is beter dan genezen! Besef goed wáárdoor het lichaam aftakelt en grijp op tijd…
Sacropenie of spierafbraak is een langzaam proces waar je in eerste instantie niet veel van merkt. Gemiddeld verlies je tot je 55 á 60ste levensjaar ongeveer 1% spiermassa per jaar. Dit betekent dat je rond je 60ste ongeveer 35% van…