Mindset

Mindfulness bij burn-out: hoe werkt dat?

burn-out klachten

Dit artikel gaat over mindfulness bij stress en burn-out klachten. Stress en burn-out komen steeds vaker voor.  Hoge werkdruk, constante prikkeling komende van je telefoon, televisie en sociale media zorgen ervoor dat je hoofd weinig tot rust komt. Vanaf het moment dat je opstaat totdat je gaat slapen. Op den duur kan dit zorgen voor …

Mindfulness bij burn-out: hoe werkt dat? Lees verder »

Ademhaling (WAT & HOE? voor minder stress & goed herstel)

diep ademhalen

Ademhaling is fascinerend. Het is zo simpel maar o-zo-krachtig. Een korte ademhaling maakt je onrustig en een diepe ademhaling het tegenovergestelde: rustig. Ademhaling is belangrijker dan je benen en toch zijn er maar weinig mensen die ermee om kunnen gaan. Kun je je voorstellen hoe je leven eruit zou zien als je niet wist hoe …

Ademhaling (WAT & HOE? voor minder stress & goed herstel) Lees verder »

Wat is Mediteren (+hoe het je gemoedstoestand & herstel Bevordert)

Groep van jonge sportieve mensen in meditatie houding

Wat is mediteren? Dat is het onderwerp van deze blog. Mediteren is de afgelopen jaren steeds populairder geworden. Toch is het nog niet voor iedereen duidelijk wat mediteren is en hoe jij er je voordeel mee kan doen. Daarom leer je in deze blog wat is mediteren en over de verschillende vormen van meditatie. Daarnaast …

Wat is Mediteren (+hoe het je gemoedstoestand & herstel Bevordert) Lees verder »