Ron (fysiotherapeut)

Wat is Mediteren (+hoe het je gemoedstoestand & herstel Bevordert)

Groep van jonge sportieve mensen in meditatie houding

Wat is mediteren? Dat is het onderwerp van deze blog. Mediteren is de afgelopen jaren steeds populairder geworden. Toch is het nog niet voor iedereen duidelijk wat mediteren is en hoe jij er je voordeel mee kan doen. Daarom leer je in deze blog wat is mediteren en over de verschillende vormen van meditatie. Daarnaast …

Wat is Mediteren (+hoe het je gemoedstoestand & herstel Bevordert) Lees verder »

Krachttraining is voor iedereen (Lees nu waarom)

vrouw-krachttraining-gym

Krachttraining is hartstikke goed voor je gezondheid. Met krachttraining word je niet alleen sterker, je krijgt er een mooier lichaam door en je voorkomt ook blessures. En dat is niet alles. Je kunt je sportprestaties er namelijk ook mee verbeteren. Dat komt doordat kracht de basis is voor explosieve bewegingen. Regelmatig krachttrainen zorgt voor een …

Krachttraining is voor iedereen (Lees nu waarom) Lees verder »

Creatine en krachttraining

creatine + chemische formule

Creatine is waarschijnlijk één van de meest en grondigst bestudeerde voedingssupplementen. Wat is er nou zo effectief aan creatine en waarom maken zoveel professionele en recreatieve (kracht)sporters gebruik van creatine supplementen? Creatine, wat is het en hoe werkt het? Creatine is een lichaamseigen stof wat betekent dat het lichaam zelf creatine aanmaakt. Creatine wordt gevormd …

Creatine en krachttraining Lees verder »

Rugpijn? Tips waarmee rugpijn door lang zitten opgelost of voorkomen kunnen worden!

rugklachten na lang zitten

Wij nederlanders zitten veel. Zeg maar gerust veel te veel. Gemiddeld 8 tot 16 uur per dag! Dit varieert van zitten in de auto, van- en naar het werk,  gemiddeld 4 tot 8 uur op kantoor achter de computer, vervolgens ’s avonds nog even gezellig tafelen en tot slot een paar uur op de bank …

Rugpijn? Tips waarmee rugpijn door lang zitten opgelost of voorkomen kunnen worden! Lees verder »