We werken de hele dag met onze handen. We verdienen er ons geld mee, bouwen de mooiste dingen of bespelen een moeilijk instrument. Alles gaat goed totdat je last krijgt van dit ingenieuze werktuig… Lees hieronder wat er zoal aan de “hand” kan zijn en wat er allemaal aan gedaan kan worden! Carpaal tunnel syndroom …
Hand of polsklachten? meest voorkomende oorzaken Lees verder »
In Nederland hebben ruim 600.000 mensen (ogeveer 1 op de 28) COPD. Naar alle waarschijnlijkheid liggen de aantallen hoger maar niet iedereen herkend de symptomen bij zichzelf. Dit heeft vaak te maken in welk stadium (uitgedrukt in GOLD stadia waarover later meer) iemand zich bevindt. COPD komt op het moment ongeveer evenveel voor bij mannen …
Deze blog gaat over schouder, nek en arm klachten. Waarom behandel ik alle drie in één keer? Omdat ze direct met elkaar in verbinding staan. Een beperking in de schouder, nek of arm heeft een gevolg in het volgende gewricht. Altijd. Dat is waarom ik je in deze blog laat zien wat deze verbindingen zijn. …
Schouder Nek klachten: begrijp ze & kom er snel vanaf Lees verder »
Artrose duim is een pijnlijke aandoening van het duimbasis gewricht. Het is niet bekend waar duim artrose precies vandaan komt. Maar er zijn wel risicofactoren bekent. Artrose duim gaat veelal gepaard met pijn en stijfheid. Dit kan voor beperkingen zorgen in je dagelijks leven. Dit is niet zo gek, want je duim is het gewricht …
Artrose Duim: hoe een duimbrace je klachten wegneemt Lees verder »
Artrose behandeling en krachttraining gaan hand in hand. Krachttraining is namelijk een uitstekende manier om je spieren sterker te maken en je gewrichten te ontlasten. Maar voordat ik in ga op artrose behandeling en krachttraining bespreek ik wat artrose is, wat de symptomen zijn en hoe je artrose voorkomt. Daarna bespreek ik de voordelen van …
Artrose behandeling en krachttraining: voorkom (meer) pijn Lees verder »
Jaarlijks heeft ongeveer 31% van de Nederlandse bevolking last van schouderklachten. Ongeveer 80% van de schouderklachten wordt veroorzaakt door een afwijking in de subacromiale ruimte. Dit is het gedeelte tussen de kop en het dak(bovenzijde kom) van het schoudergewricht. 1. Inklemming van pezen Veel schouderklachten worden veroorzaakt door inklemming van pezen in de schouder. Deze …
Veel mensen krijgen vroeg of laat te maken met knieklachten. Dit kan variëren van een acute sportblessure -gemiddeld 850.000 per jaar- , tot klachten welke geleidelijk aan ontstaan zoals bijvoorbeeld artrose, ook wel slijtage genoemd. 1. Anatomie van de knie Het kniegewricht is het grootste gewricht in het lichaam. Het is een complex gewricht wat …
Dit artikel gaat over mindfulness bij stress en burn-out klachten. Stress en burn-out komen steeds vaker voor. Hoge werkdruk, constante prikkeling komende van je telefoon, televisie en sociale media zorgen ervoor dat je hoofd weinig tot rust komt. Vanaf het moment dat je opstaat totdat je gaat slapen. Op den duur kan dit zorgen voor …
In Nederland krijgen ongeveer 600.000 mensen per jaar te maken met een enkelblessure of enkelletsel. Veelal ontstaan door sporten maar er kunnen ook andere oorzaken aan ten grondslag liggen (denk aan ergens vanaf vallen, verstappen op oneffen terrein of als gevolg van eerder opgelopen enkelinstabiliteit). Van deze 600.000 mensen raadpleegt ongeveer 1 op de 3 …
Herken je dit? Een vervelende diep-zeurende pijn onder de hak. Meestal s’ochtends of bij inspannning. Vaak aan het begin bij steun nemen op de voet na lang gezeten of gelegen te hebben. De pijn zit meestal aan de binnenzijde vd hiel. Mn lang in dezelfde houding staan zorgt voor veel pijn. De pijn neemt meestal …
Hielspoor (wat is het en wat kan eraan gedaan worden) Lees verder »
